MASA YANG TERBAIK UNTUK MAKAN
SARAPAN
Masa Ideal: 7 - 8 am
Jangan ambil selepas: 10 am
Mesti ingat: Makan di antara 30 min selepas bangun dari tidur
MAKAN TGH HARI
Masa Ideal: 12.30 - 2 pm
Jangan ambil selepas: 4 pm
Mesti ingat: Masa yang sesuai untuk makan tengahari adalah 4 jam selepas sarapan
MAKAN MALAM
Masa Ideal: 8 - 9 pm
Jangan ambil selepas: 10 pm
Mesti ingat: Makanan perlu diambil 3 jam sebelum tidur
No comments:
Post a Comment